¿Qué es la Psiconutrición?
¿Cómo afectan nuestras emociones cuando comemos? Puede que en alguna ocasión te hayas hecho esta pregunta, y lo cierto es que nuestras emociones influyen de manera directa en nuestra motivación al comer. En muchas ocasiones nos refugiamos en la comida cuando vivimos emociones desagradables. Sin embargo, depender de la comida para llenar vacíos o evitar […]
Cardio en ayunas: ¿Cómo de efectivo es?
Cuando empezaba a hacer ejercicio vi que existían todo tipo de métodos y estrategias para perder grasa corporal, formar masa muscular, etc. Y una estrategia en particular me pareció muy interesante: el cardio en ayunas. Todos los fisicoculturistas parecían estar haciéndolo, se convirtió en una moda del fitness y la explicación que ofrecían del por […]
Por qué el gluten no es el enemigo
Las dietas libres de gluten se han vuelto una de las mayores tendencias en cuanto a nutrición en los últimos años, y han hecho ver al gluten como el causante de todos nuestros males, pero ¿es así para todas las personas? Empecemos explicando qué es el gluten: Es una proteína de algunos granos como el trigo, […]
Como poco y no adelgazo: ¿por qué no pierdes peso?
He escuchado a mucha gente decir las palabras “como poco y no adelgazo” y entiendo la frustración por la que deben estar pasando, pues parece que, a pesar de todos sus esfuerzos en cuanto a alimentación y ejercicio, su cuerpo no quiere cooperar. Cuando me preguntan por qué, darles una respuesta es un poco más complicado […]